이명 증상아무런 소음도 없는데 귀에서 삐- 하는 소리가 들리기 시작했습니다. 처음에는 피곤해서 그런가 싶다가도, 몇 날 며칠 계속되는 소리에 점점 불안해졌습니다. 이명은 말 그대로 외부 소리가 없음에도 불구하고 귀나 머릿속에서 특정한 소리가 반복적으로 들리는 상태를 말합니다. 삐 소리, 윙 소리, 맥박 소리처럼 사람마다 다르게 느껴지며, 심할 경우에는 두통, 불면, 우울감까지 불러오곤 합니다. 이명의 증상은 귀가 울린다는 말로 다 담기 어렵습니다. 귀에서 들리는 소리는 고주파일 수도 있고, 저음의 진동 같은 느낌일 수도 있으며, 어떤 분들은 메아리처럼 울려서 일상 대화에도 방해가 된다고 호소합니다. 간헐적으로 들리는 이명은 어느 정도 참을 수 있지만, 하루 종일 이어지는 경우에는 청력뿐만 아니라 정신적..
6월에 심는 작물, 밭작물 채소 6월은 여름으로 넘어가는 길목, 작물을 심기에 중요한 전환점입니다. 땅이 충분히 따뜻해지고 햇볕이 길어져 작물의 뿌리가 안정적으로 자라기 좋은 시기지만, 장마와 고온다습한 날씨에 대비해야 하는 만큼 준비가 필요하죠. 이 시기에는 “무엇을 심을까?”를 넘어서, “어떻게 심고 관리할까”까지 함께 고민해야 합니다. 작물 목록만으론 부족해요. 실패 없는 재배를 위해선 각 작물의 특성과 파종 시기, 품종 선택, 재배 환경까지 함께 알아야 하거든요. 그래서 이번 글에서는 Q&A 형식으로 6월에 심기 좋은 작물과 그에 따른 실전 팁들을 정리해보았습니다. 초보자부터 텃밭 베테랑까지 모두에게 도움이 될 수 있도록, 실제 재배 과정에서 자주 묻는 궁금증을 중심으로 풀어드릴게요. 6월에..
옥타코사놀 효능 옥타코사놀은 이름만 보면 생소하게 느껴지지만, 사실 우리 주변의 곡물 껍질, 식물성 기름 등에 숨어 있는 성분입니다. 쌀겨유나 밀겨, 사탕수수 잎에서 추출되며, 운동선수나 피로를 자주 느끼는 분들이 주목하는 이유도 여기에 있습니다. 옥타코사놀 효능 성분은 체내 에너지 대사에 영향을 주며, 피로를 덜어주고 지구력을 높이기 위한 보조제로 활용되고 있습니다. 최근에는 쏘팔메토와 함께 복합 기능성 건강기능식품에도 자주 등장하고 있으며, 일부에서는 남성 기능과 관련한 효능으로도 주목받고 있습니다. 옥타코사놀이란?옥타코사놀은 식물성 지방산 알코올의 일종으로, 폴리코사놀이라는 복합체 중 대표적인 성분입니다. 주로 쌀겨, 밀겨, 사탕수수 잎, 사과껍질 등에서 추출되며, 무취무미에 가까운 기름 형태를..
오가피 효능 오가피와 가시오가피 차이점오가피와 가시오가피는 외형은 비슷해도 성분과 효능은 꽤 다릅니다. 오가피는 우리나라에서 자생하는 두릅나무과 식물이고, 가시오가피는 러시아, 중국 북부에서 자생하는 시베리아 인삼 계열입니다. 오가피는 관절, 뼈, 혈액순환에 집중된 효능을 보이는 반면, 가시오가피는 피로 회복, 면역력 강화, 스트레스 완화에 더 많이 활용됩니다. 둘 다 사포닌 성분이 들어 있지만, 가시오가피는 뿌리의 강한 기운이 강조되어 에너지 보충형이고, 오가피는 몸 전체의 흐름을 정돈해주는 보완형 성격입니다. 제품을 고를 때는 이름만 보고 구입하지 말고, 성분표나 원산지, 용도까지 꼼꼼히 확인하는 것이 필요합니다. 오가피 산지 (국산 vs 수입 비교)요즘은 오가피 제품을 고를 때 국산 여부가 품질..
엽산이 많은 음식 엽산의 역할엽산은 비타민 B군 중에서도 몸 안의 설계도를 제대로 그리게 도와주는 중요한 성분이에요. 세포가 나눠지고 자라나는 데 꼭 필요한 만큼, 성장기 아이들에게도 필요하고, 임신을 준비하거나 초기인 여성에게는 말할 것도 없죠. 뭔가 거창한 약보다 과일이나 채소부터 먼저 챙기라고 하니까 실감이 났대요. 실제로 엽산은 뇌 신경이 만들어질 때 핵심적으로 작용하는 성분이라, 태아의 기형 예방을 위해 초기부터 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 엽산은 혈액 속 적혈구를 만드는 데도 관여해요. 그래서 부족하면 빈혈처럼 어지럽고 피곤해지는 증상이 생길 수 있어요. 저도 아침마다 눈이 무겁고 몸이 늘어질 때가 있었는데, 무심코 넘기다가 건강검진에서 엽산 수치가 낮다고 나와서 깜짝 놀랐던 적이 ..
양파즙 효능 부작용 양파즙은 은근히 중독성 있는 식품이에요. 저희 회사에 있는 영희 언니는 매일 아침 출근 전에 양파즙 한 팩을 꼭 챙기시거든요. “몸이 따뜻해지고 개운하다”고 하시는데, 실제로 양파는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 순환이 잘 안 되는 분들께 잘 맞습니다. 오래 앉아 일하는 직장인들이나 발이 자주 차가운 분들에게는 꽤 도움이 되지요. 동의보감에도 양파가 기(氣)를 돌게 하고, 체내 습기를 없애준다고 되어 있어요. 다만 속이 예민한 분들은 복용 시 조금 조심해야 합니다. 양파즙 하루 섭취량양파즙은 하루에 1-2팩, 즉 약 80-200ml 정도가 적당합니다. 예전에 지인이 다이어트한다고 하루 3팩씩 마셨다가 속이 쓰려 고생했다는 이야기를 들은 적이 있어요. 공복에 마시는 게 흡수율이 좋다고..