열대야 인사말 이미지 올여름, 날씨를 표현하는 말들이 하나같이 웃기면서도 절실하게 다가옵니다. 가마솥 더위, 찜통 더위, 볶음밥 되는 줄, 심지어는 불지옥까지. “태양이 직장 그만둔 듯 머리 위에 멈춰 있다”는 우스갯소리조차, 정오의 도심 한복판에 서 있으면 전혀 과장이 아니라는 걸 알게 되죠. 에어컨 없인 생존이 불가능하다는 말이 이제는 단순한 농담이 아니라 생존 공식처럼 들리기도 합니다. 사람들마다 자신만의 더위 표현 하나쯤은 꺼내 들고 다니는 계절, 그만큼 모두가 이 더위를 견디고 있다는 증거겠지요. 하지만 더위는 늘 익숙한 얼굴로 돌아오면서도 매번 다른 무게로 다가옵니다. 땀을 식힐 틈 없이 흘러내리는 하루 속에서, 마음 한켠을 시원하게 식혀줄 인사말 하나가 더없이 소중해지는 여름입니다. 그래..
이상지질혈증 이란이상지질혈증은 혈액 속 지질, 즉 기름 성분이 비정상적으로 많거나 부족한 상태를 말합니다. 처음 이 단어를 들었을 때는 저도 그저 ‘콜레스테롤이 높다는 거겠지’ 하고 넘겼던 기억이 있어요. 그런데 가까운 친구가 건강검진 결과에서 이상지질혈증 진단을 받으면서 이야기가 달라졌습니다. 겉으로는 멀쩡하고 마른 체형인데도 LDL 콜레스테롤 수치가 매우 높다고 하더라고요. 그때 처음 ‘이게 비만의 문제만은 아니구나’ 하고 실감하게 됐죠. 혈액 속 지질은 총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방 이렇게 네 가지가 중심이에요. LDL은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있고, HDL은 '좋은 콜레스테롤'이라고 부르는데요. LDL 수치가 높으면 혈관 벽에 쌓여서 동맥경화를 일으킬 수 있고, 반대로 ..
이명 증상아무런 소음도 없는데 귀에서 삐- 하는 소리가 들리기 시작했습니다. 처음에는 피곤해서 그런가 싶다가도, 몇 날 며칠 계속되는 소리에 점점 불안해졌습니다. 이명은 말 그대로 외부 소리가 없음에도 불구하고 귀나 머릿속에서 특정한 소리가 반복적으로 들리는 상태를 말합니다. 삐 소리, 윙 소리, 맥박 소리처럼 사람마다 다르게 느껴지며, 심할 경우에는 두통, 불면, 우울감까지 불러오곤 합니다. 이명의 증상은 귀가 울린다는 말로 다 담기 어렵습니다. 귀에서 들리는 소리는 고주파일 수도 있고, 저음의 진동 같은 느낌일 수도 있으며, 어떤 분들은 메아리처럼 울려서 일상 대화에도 방해가 된다고 호소합니다. 간헐적으로 들리는 이명은 어느 정도 참을 수 있지만, 하루 종일 이어지는 경우에는 청력뿐만 아니라 정신적..
6월에 심는 작물, 밭작물 채소 6월은 여름으로 넘어가는 길목, 작물을 심기에 중요한 전환점입니다. 땅이 충분히 따뜻해지고 햇볕이 길어져 작물의 뿌리가 안정적으로 자라기 좋은 시기지만, 장마와 고온다습한 날씨에 대비해야 하는 만큼 준비가 필요하죠. 이 시기에는 “무엇을 심을까?”를 넘어서, “어떻게 심고 관리할까”까지 함께 고민해야 합니다. 작물 목록만으론 부족해요. 실패 없는 재배를 위해선 각 작물의 특성과 파종 시기, 품종 선택, 재배 환경까지 함께 알아야 하거든요. 그래서 이번 글에서는 Q&A 형식으로 6월에 심기 좋은 작물과 그에 따른 실전 팁들을 정리해보았습니다. 초보자부터 텃밭 베테랑까지 모두에게 도움이 될 수 있도록, 실제 재배 과정에서 자주 묻는 궁금증을 중심으로 풀어드릴게요. 6월에..
옥타코사놀 효능 옥타코사놀은 이름만 보면 생소하게 느껴지지만, 사실 우리 주변의 곡물 껍질, 식물성 기름 등에 숨어 있는 성분입니다. 쌀겨유나 밀겨, 사탕수수 잎에서 추출되며, 운동선수나 피로를 자주 느끼는 분들이 주목하는 이유도 여기에 있습니다. 옥타코사놀 효능 성분은 체내 에너지 대사에 영향을 주며, 피로를 덜어주고 지구력을 높이기 위한 보조제로 활용되고 있습니다. 최근에는 쏘팔메토와 함께 복합 기능성 건강기능식품에도 자주 등장하고 있으며, 일부에서는 남성 기능과 관련한 효능으로도 주목받고 있습니다. 옥타코사놀이란?옥타코사놀은 식물성 지방산 알코올의 일종으로, 폴리코사놀이라는 복합체 중 대표적인 성분입니다. 주로 쌀겨, 밀겨, 사탕수수 잎, 사과껍질 등에서 추출되며, 무취무미에 가까운 기름 형태를..
오가피 효능 오가피와 가시오가피 차이점오가피와 가시오가피는 외형은 비슷해도 성분과 효능은 꽤 다릅니다. 오가피는 우리나라에서 자생하는 두릅나무과 식물이고, 가시오가피는 러시아, 중국 북부에서 자생하는 시베리아 인삼 계열입니다. 오가피는 관절, 뼈, 혈액순환에 집중된 효능을 보이는 반면, 가시오가피는 피로 회복, 면역력 강화, 스트레스 완화에 더 많이 활용됩니다. 둘 다 사포닌 성분이 들어 있지만, 가시오가피는 뿌리의 강한 기운이 강조되어 에너지 보충형이고, 오가피는 몸 전체의 흐름을 정돈해주는 보완형 성격입니다. 제품을 고를 때는 이름만 보고 구입하지 말고, 성분표나 원산지, 용도까지 꼼꼼히 확인하는 것이 필요합니다. 오가피 산지 (국산 vs 수입 비교)요즘은 오가피 제품을 고를 때 국산 여부가 품질..