석류즙 효능 효과 10가지

석류즙 효능 효과 10가지

미녀로 손꼽히는 양귀비와 클레오파트라가 좋아했던 것은 석류였습니다. 이 부분에서 석류즙 효능을 바로 알아챌 수 있는데 노화 예방에 큰 도움이 되어 그녀들의 미모를 유지할 수 있었으며 에스트로겐이 풍부해 여성갱년기에 좋은 음식이기 때문이죠.

 

석류즙 효능 효과 10가지

 

 

여성 갱년기 증상 30가지는 50대 초반부터 나타나는 것이 대부분이지만 빠르면 40대부터 갱년기 전조증상이 보이기 시작합니다. 40대에 이르면 얼굴이 이유 없이 뜨거워지며 빨갛게 달아오르는 일이 흔해지게 됩니다. 

 

얼굴 뿐만 아니라 온몸이 달아오르는 일도 잦아지게 됩니다. 최근에는  30대 갱년기를 우려하는 분들도 있는데 갱년기는 여성 호르몬이 줄어들게 되면서 신체적으로나 심리적으로나 많은 변화를 겪게 됩니다. 갱년기 증상, 그리고 부족해진 여성호르몬을 채워주는 것이 석류즙 효능 효과입니다.

 

 

 

석류열매 제철

 

석류나무의 열매인 석류는 9월 ~ 12월까지가 제철입니다. 아열대 지방에서 재배하는 것이 보통이고 국내에서는 중부와 남부에서 재배가 가능합니다. 굵고 단단한 껍질 안에는 작은 알갱이 종자들이 모여 있으며 껍질과 종자까지 모두 섭취가 가능한 식품입니다. 석류의 맛은 새콤하면서도 달콤한 것이 특징으로 석류의 40% 정도가 포도당, 과당인 당질이므로 단맛이 더 강합니다.

 

 

석류즙 효능 - 다이어트

 

떫은맛을 느끼게 하는 타닌 성분이 있습니다. 이는 다이어트에 좋은 보이차 효능과 같은 작용을 하여 몸속 기름을 분해하고 세포 손상을 막아주는 역할을 합니다. 풍부한 비타민은 피부 노화, 주름까지도 예방하여 피부 탄력을 유지하는 일에 도움을 주는 것이 석류즙 효능입니다. 남자보다는 여성들이 즐겨찾는 이유를 여기에서도 찾을 수 있습니다.

 

석류즙 효능 효과 - 여성질환에 탁월

 

여성들에게 치명적인 유방암, 난소암 예방에 효과적인 것도 석류즙 효능입니다. 석류에 들어있는 다양한 영양성분들은 유방암 세포 증식을 억제하고, 난소암 세포 활성까지도 막아주어서 유방암에 좋은 음식, 난소암에 좋은 음식이기도 합니다.

 

 

 

석류즙 효능 효과 - 동안피부

 

요즘 남성과 여성 모두 동안 피부와 미모를 유지하지 위에 먹는 콜라겐, 저분자 콜라겐 등을 많이 먹습니다. 석류 속 폴리페놀은 히알루론산 543%, 콜라겐을 36% 증가시키는 역할을 해주어서 피부 건강을 도와주고 동안 피부 유지에 도움을 줍니다.

 

 

석류즙 효능 효과 - 석류즙 하루 섭취량

 

석류에 많이 들어있는 엘라그산은 수용성 성분입니다. 때문에 즙이나 주스로 섭취하는 것이 영양도 제대로 먹을 수 있고 흡수도 잘 됩니다. 석류즙 하루 섭취량은 생과로 먹을 경우에는 하루에 1개이고 주스나 석류즙으로 먹을 경우에는 석류즙 하루 섭취량은  200ml 정도가 적당합니다. 

 

 

석류즙 효능 효과 - 식물성 에스트로겐

 

여성호르몬이 많은 음식 석류에는 여성 호르몬과 닮은 식물성 에스트로겐이 들어있습니다. 여성호르몬이 많은 음식이기는 하지만 생과를 먹는다고 해서 갱년기 증상을 완벽하게 해결할 수는 없습니다. 

갱년기에 좋은 약과 같은 효과를 발휘하고 여성 호르몬을 채우기 위해서는 하루에 씨까지 800알 정도를 먹어야 하기 때문입니다. 석류즙 효능이 여성에게 좋은 것은 확실하지만 갱년기에 좋은 약 대신에 먹는 것은 무리가 있습니다.

 

 

석류즙 효능 효과 - 갱년기 증상 완화

 

 

갱년기 증상 30가지 때문에 나타나는 여러 증상들이 있을 때, 또한 갱년기 전조증상이 보일 때 먹어주면 도움을 받을 수 있지만 전적으로 치료를 의지해서는 안 된다는 것입니다. 석류즙 만으로 부족해진 에스트로겐 100%를 섭취하는 것은 분명히 어려운 일입니다. 그래서 석류즙 효능을 보고 싶다면 단순한 주스가 아닌 석류추출물로 구매를 해야 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

석류즙 효능 효과 - 갱년기 열오르는 증상

 

석류추출물은 에스트로겐을 포함하고 있기 때문에 갱년기 여성이 부족한 여성 호르몬을 얻을 수 있습니다. 석류 추출물에는 에스트로겐 3종이 포함되어 있는데 이는 에스트론(E1), 에스트라디올(E2), 에스트리올(E3)를 말합니다. 

 

 

에스트로겐 3종은 성 기능과 생식기능 등 여성의 전반적인 신체 기능을 활성화시켜주는 역할을 하므로 일반 석류즙이나 석류주스에 비해 여성호르몬이 많은 음식입니다. 같은 석류라고 해도 어떻게 만들어졌는지에 따라 영양이 달라집니다.

 

 

 

 

석류즙 효능 효과 - 갱년기 열감

 

폐경기에 이른 갱년기 여성을 대상으로 실험한 결과도 있습니다. 석류추출물 1.5g을 8주간 섭취한 결과 안면홍조가 완화되고 몸에 열이 나는 상황도 개선이 되었는데 막상 갱년기 여성들에게는 안면홍조가 사라지고 몸이 후끈거리는 점만 사라지더라도 삶의 질이 달라지는 것으로 조사되었습니다.

 

 

석류즙 효능 효과 - 폐골다공증이나 뼈의 강도

 

석류추출물과 석류즙 효능 효과 모두 좋은 것은 사실입니다. 석류즙은 주스처럼 먹는 것이고 석류 추출물은 알약으로 되어 있거나 분말가루로 만들어져 유통되고 있습니다. 석류 추출물의 경우에는 감마리놀렌산, 비타민D 같은 성분들을 함께 넣어 만들어진 경우가 있는데 감마리놀렌산은 갱년기에 발생할 수 있는 신체 변화에 도움을 주며 비타민D는 갱년기에 걱정되는 골다공증이나 뼈의 강도를 책임져주는 영양성분입니다. 

 

 

 

이왕이면 이렇게 석류의 에스트로겐과 함께 감마리놀렌산, 비타민D 등이 들어간 제품을 섭취할 경우 갱년기 증상 완화에 더욱 도움이 됩니다. 구매할 때 어떤 성분이 추가되었는지 확인하면 좋습니다. 알약으로 된 것을 구매한다면 캡슐이 식물성으로 만들어진 것을 골라야 합니다. 갱년기 증상 해결을 위해 여성 호르몬을 채워 넣거나 호르몬치료를 받을 수 있지만 몸의 상태에 따라 일부 부작용이 뒤따릅니다. 여성 호르몬 치료보다 비교적 쉽게 여성 호르몬을 채워 넣을 수 있는 것이 석류입니다.